Adakah anda ingin merasa segar selepas hari yang panjang atau latihan berat? Jika jawapan anda adalah ya, itu mungkin hanya perkara yang doktor perintahkan untuk anda - sebuah bola karet keras untuk menggulingkan otot-otot anda. Menggunakan bola karet keras sangat cekap kerana ia boleh membantu bekerja, meredakan dan memijat keseluruhan otot, memberikan anda keselesaan yang lebih besar. Di sini dalam posting ini, kami berkongsi lima teknik Bola Karet Keras Self Care yang berguna untuk menjaga diri sendiri dan meningkatkan kesejahteraan anda.
Sebiji bola getah keras mungkin kelihatan mudah, tetapi ia boleh menjadi alat yang sangat membantu untuk rileks dan mendapatkan kelegaan di pelbagai bahagian badan anda. Cara mudah untuk bermula melepaskan sebahagian tegangan itu adalah dengan menggunakan bola lacrosse atau bola tenis, hanya dengan meletakkan bola pada bahu anda dan menyandarkan diri terhadapnya seperti dalam gambar ini contohnya dari Reddit. Tiada apa-apa yang lebih baik daripada melonggarkan sedikit. Berlari membantu untuk merilekskan diri. Anda juga boleh menggunakan bola untuk mengurangkan tempat-tempat sakit di belakang, pinggul atau kaki anda, malahan hingga ke kaki-kaki. Yang perlu anda lakukan ialah berbaring di lantai atau tikar yang sesuai, letakkan bola di bawah tempat yang sakit dan mulakan memindahkan badan anda ke hadapan & belakang. Peregangan lembut ini boleh sepenuhnya menukar cara anda rasakan dan mengurangkan tahap kecemasan anda.
Selain itu, dengan menggunakan bola karet keras, anda boleh memberi diri sendiri urutan jaringan dalam tanpa perlu pergi melihat terapis urut kegemaran anda. Urutan Jaringan Dalam — ia menggunakan tekanan yang lebih dalam pada otot-otot tetapi hanya pada titik-titik tertentu. Terdapat juga urutan penyembuhan yang membantu mengelakkan otot-otot tegang dan mempromosikan sirkulasi. Anda boleh menekan kawasan-kawasan yang paling anda perlukan dengan bola karet keras, sama seperti bagaimana para profesional melakukannya. Anda juga boleh memilih bola yang lebih lembut atau lebih keras, bergantung kepada apa yang badan anda rasakan dan perlukan pada masa itu.
Sebuah bola karet yang baik dan keras boleh menjadi cara yang hebat untuk membantu jika anda merasa terlalu stres atau cemas. Engadine | Tekanan mencipta perasaan otot tegang dan beberapa sakit juga. Apabila anda memijat otot anda dengan bola, ia boleh membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan-kawasan tersebut supaya anda merasa lebih rileks dan tenang. Ini disebabkan oleh pemijatan otot memberitahu badan untuk menggerakkan hormon yang membawa kegembiraan seperti endorfin. Selain itu, memijat dengan bola karet keras juga lembut pada diri sendiri.
Menggunakan bola karet keras sangat membantu dalam rutin self-care anda. Self-care adalah semua tentang melakukan apa yang membuatkan badan dan minda anda baik — perkara seperti latihan, makan dengan baik, tidur cukup atau berehat serta meluangkan masa di alam sekitar. Menyertakan pijat dengan bola karet keras akan membuatkan anda merasa kurang stres, lebih fleksibel dan rileks. Cara Mudah Memanjakan Diri Setiap Hari
Sebuah bola karet keras boleh digunakan pada titik-titik tekanan di seluruh badan anda untuk menghilangkan ketegangan hampir di mana sahaja. Titik tekanan adalah kawasan spesifik yang apabila disentuh, terasa lembut. Memijat titik-titik ini mungkin dapat meredakan ketegangan dan mengurangkan sakit. Tempurung telinga, bahagian bawah tengkorak, rahang sebagai contoh beberapa tetapi juga tangan anda jadi itulah yang saya putuskan; bersama-sama dengan kaki dan belakang bawah juga. Memijat kawasan-kawasan ini dengan bola karet keras akan memberikan kelegaan yang spesifik kepada mereka, membuatkan anda rasa lebih baik!
Kami mempunyai lebih daripada 35 tahun pengalaman dalam bola getah keras untuk terapi dalam industri getah, dan memiliki jumlah yang mengagumkan pengetahuan teknikal. Kami boleh sepenuhnya memahami keperluan pelanggan kami dan mengekalkan piawaian kualiti tinggi sepanjang proses pengeluaran.
Sijil kami di bawah sistem pengurusan kualiti antarabangsa bola getah keras untuk terapi/SGS menjamin dedikasi kami kepada perkhidmatan pelanggan terbaik dan peningkatan terus. Produk kami dieksport ke pasaran Eropah dan Amerika dan mematuhi keperluan antarabangsa yang ketat.
kami menawarkan perkhidmatan peribadi, sokongan selepas jualan yang kuat, serta pengembalian wang tanpa syarat atau penggantian produk dalam kes apa-apa masalah dengan produk. Janji ini bola getah keras untuk terapi membangunkan keyakinan pelanggan dan memastikan kepuasan mereka. Ciri-ciri ini membantu reputasi kami sebagai pembekal terhormat dalam industri produk getah, yang menyokong kembangan dan pembangunan stabil kami.
Kami mampu menghasilkan bola getah keras untuk urut dan memproduksi produk getah yang disesuaikan dengan ketepatan yang sangat tinggi menggunakan kemampuan pencetakan modern kami. Kami menggunakan alat dan teknik reka bentuk moden untuk menukar idea pelanggan menjadi produk yang memenuhi spesifikasi tepat dalam pelbagai industri, termasuk perubatan, elektronik, automotif, dan lain-lain.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
ID
LV
SK
SL
UK
VI
HU
MT
TH
TR
AF
MS
KA
BS
LA
NE
MY
KK
UZ
