긴 하루 또는 무거운 운동 후 상쾌함을 느끼고 싶으신가요? 그렇다면 그것이 바로 의사가 처방한 해결책일지도 모릅니다 - 근육을 구르기 위한 단단한 고무 공 말이죠. 단단한 고무 공을 사용하는 것은 매우 효과적이며, 전체 근육을 이완시키고 마사지하여 더 큰 편안함을 제공할 수 있습니다. 여기에서 우리는 자신을 돌보고 건강을 증진시킬 수 있는 다섯 가지 유용한 자기 관리 고무 공 기술을 공유합니다.
단단한 고무 공은 간단해 보일 수 있지만, 몸의 다양한 부위에서 긴장을 풀고 이완하는 데 매우 유용한 도구가 될 수 있습니다. 긴장감을 조금이라도 해소하는 간단한 방법 중 하나는 레이크로스 공이나 테니스 공을 사용하는 것입니다. 예를 들어, 이 사진(레딧에서)처럼 어깨에 공을 두고 그대로 기대어 보세요. 약간의 스트레칭만으로도 몸이 훨씬 가벼워질 수 있습니다. 달리기는 자신을 이완시키는 데 도움이 됩니다. 또한 등, 골반, 다리 심지어 발의 아픈 부위를 마사지하려면 바닥이나 편안한 매트 위에 눕고 아픈 부위 아래에 공을 두고 몸을 전후로 움직이기만 하면 됩니다. 이러한 부드러운 스트레칭은 당신의 상태를 완전히 변화시키고 불안 수준을 낮출 수 있습니다.
또한, 단단한 고무 공을 사용하면 좋아하는 마사지 치료사에게 가는 것보다 자신에게 딥 티슈 마사지를 더 해줄 수 있습니다. 딥 티슈 마사지는 근육에 더 깊은 압력을 가하지만 특정 지점에서만 사용됩니다. 또한 긴장된 근육을 이완시키고 순환을 촉진하는 완화 마사지도 있습니다. 단단한 고무 공을 사용하여 가장 필요한 부분을 눌러서 전문가들이 하는 방식과 유사하게 할 수 있습니다. 그 순간 몸이 느끼고 필요로 하는 대로 더 부드러운 공이나 단단한 공을 선택할 수도 있습니다.
좋은, 단단한 고무 공은 yourself이(가) 과도하게 스트레스를 받거나 불안감을 느끼는 경우에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다. 엥가딘 | 스트레스는 근육의 긴장감과 통증을 동반하는 느낌을 만듭니다. 공으로 근육을 마사지하면 해당 부위의 혈류를 증가시켜 더 이완되고 차분하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 이것은 마사지로 인해 몸이 엔도르핀과 같은 기쁨을 주는 호르몬을 분비하도록 신호를 보내기 때문입니다. 또한 단단한 고무 공으로 마사지는 자신에게 부드럽게 다룰 수 있는 방법이기도 합니다.
단단한 고무 공을 사용하는 것은 자기 관리 루틴에 매우 큰 도움이 됩니다. 자기 관리는 몸과 마음에 좋은 일을 하는 것에 관한 것입니다 - 운동, 건강한 식습관, 충분한 수면 또는 자연에서 시간을 보내는 것 등입니다. 단단한 고무 공으로 마사지를 포함시키면 스트레스가 덜하고 더 유연하며 이완된 상태를 느낄 수 있습니다. 매일 자신을 아끼는 간단한 방법들
단단한 고무 공을 몸의 압박점에 사용하여 거의 어디서나 긴장을 풀 수 있습니다. 압박점은 손가락으로 누르면 민감하게 느껴지는 특정 부위를 말합니다. 이러한 점들을 마사지하면 긴장이 완화되고 통증이 줄어들 수 있습니다. 태엽, 머리 뒤쪽 기저부, 턱 등이 그 예입니다. 하지만 손과 발, 그리고 요추 부위도 마찬가지입니다. 이러한 부위를 단단한 고무 공으로 마사지하면 해당 부위에 특화된 해방감을 제공해 줍니다. 이로 인해 당신은 훨씬 더 나아진 느낌을 받게 될 것입니다!
우리는 고무 산업에서 마사지용 하드 고무 공을 제작하는 데 35년 이상의 역사를 가지고 있으며 인상적인 기술적 노하우를 보유하고 있습니다. 우리는 고객의 요구를 완전히 이해할 수 있으며 생산 과정 전반에 걸쳐 높은 품질 기준을 유지합니다.
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